İnsan vücudu 50 trilyon hücreden oluşuyor.
Vücudunuzdaki her hücre her saniye milyarlarca kimyasal reaksiyon içinde.
Kalbiniz her gün 100bin kez atar, 96bin damar içerisinden 7500 lt kan pompalar.
Her ay cildiniz kendisini yeniliyor.
Her 3 ayda bir kan depolarınız yenilenir.
Yetişkinlerde, her 10 yılda bir vücuttaki her bir kemik yenilenir.
Bunun için en çok ihtiyacı olanlar; Kalsiyum, magnezyum, manganez, D vitamini
Çocuklarda ise bu her yıl gerçekleşir.
Ve çocuklarda, yetişkinlik dönemlerindeki kemik yapısının %50si, 12-18 yaşları arasında oluşur.
Hücre gelişiminiz için yeterli besini alıyor musunuz?
Sinir sistemimize biraz daha yakından bakalım.
Güç/enerji kaynağı şeker/glukoz ya da yağ
Beslenme, sindirim sistemi, uyku ve derimiz aracılığı ile vücudumuza girenlerden etkilendiğini biliyor muydunuz? Buna bağlı stres kaynaklarının da aynı maddeleri adreslediğini söylüyor araştırmacılar.
Beslenme, sindirim sistemi, uyku ve derimiz aracılığı ile vücudumuza girenlerden etkilendiğini biliyor muydunuz? Buna bağlı stres kaynaklarının da aynı maddeleri adreslediğini söylüyor araştırmacılar.
Sinir sistemi, 2 karşıt otomatik sistemden oluşur; (en basit tanımıyla) dinlen & sindir ya da savaş /yüksel tanımlarından da anlaşılacağı üzere stresi yaratan da savaş modunun aktif olmasıdır. Bunu dengeleyenin, var olan baskının kabulü olduğu ortaya çıkmış, dinlen modunu arttıran ise diyafram nefesi ile uzun soluklu nefes alıp vermelerdir.
İkisinin dengede olmasını sağlayan ise yoga, tai chi ya da nefes çalışmalarıdır.
Kaynak: IIN, Libby Weaver
Henüz Yorum Yok.